Seja você também uma pomba rôla ou uma pomba gira

Nos idos de 98,99, 2000 (não lembro exatamente o ano) passei por uma situação terrível, que também seria para qualquer uma que trabalhe no palco seja atriz ou cantora: perdi completamente a voz. Sempre tive a voz mais rouca e grave. Sou contralto. Na família de minha mãe e de meu pai, todxs os tios e tias, primos e primas, tem a voz rouca e grave. Raras exceções. Presumia que era normal minha voz daquele jeito como era(ou melhor, saudável, porque conceito de normalidade é bem complicado né?). Mas diante desta situação percebi que não. Passei umas duas semanas sem emitir nenhum som. Desesperador! Lembro que na época estava seguindo um cronograma bem puxado de ensaios que contemplavam manhã, tarde e noite. Na ocasião procurei uma fonoaudióloga e fizemos uma videolaringoscopia para ver de pertinho o que se passava. Bom, além do stress vocal, nos deparamos com um belo calo nas pregas vocais. Na época a doutora me deixou bem apavorada. De qualquer forma vimos que não era o caso de operar (até mesmo porque só se opera calo em situações extremas e isto causa danos irreversíveis a sua voz). Me indicou além dos exercícios vocais que já conhecia e praticava antes dos ensaios, atenção redobrada.Então incorporei ao meu cronograma atitudes bem simples todo santo dia.

Tudo bem, a verdade é que não sou o melhor exemplo de saúde vocal, pois sim, adoro tomar uma cerveja e também sou fumante. Passo longe da exemplar cantora\atriz que tem uma dieta impecável e come comida de passarinho (grãos e afins,sou fã mesmo do arroz feijão farofa salada etc). Então como equacionar vida real sujeito e vida ideal carreira?

Comecei a prestar mais atenção na qualidade do meu sono. Se o corpo descansa, a voz descansa. Passei a tomar mais água durante o dia e também a noite para hidratar não só o corpo mas as pregas vocais e fazer exercícios de aquecimento independente de ensaios ou shows. Todo santo dia, durante o banho independente do horário, fico como uma pomba rôla (wathafaca?) ou seja fazendo grunhidos, caretas e afins bem conhecidos dazamigas profissionais da voz. Trrrrrrrrrrrrr Brrrrrrrrrrrr Vuuuuuuuu Mmmmmmmmmm AaAAAAAAaaaaAAAA e por aí fora. Seja no banho ou até mesmo caminhando na rua (nesse caso indico para os mais soltinhos, pois as pessoas te olham com cara de: Quê isso gente?) mas também é libertador!Super indico! Outra modalidade que pratico nos aquecimentos é o que chamo de pomba gira, onde além dos sonoros grunhidos você gira sua cabeça tranquilamente (para a direita e para a esquerda )! Exercício simples e que muito me ajuda.

Bobagens e bom humor à parte , esta prática tenho até hoje e associada ao conhecimento adquirido recentemente do fino equilíbrio da cabeça sobre a coluna e o conceito de descansar em atividade trouxeram benefícios que vão se revelando aos poucos. Nunca mais perdi a voz. Não fico mais tão cansada depois de um show ou de uma maratona de ensaios e recentemente, maio desse ano de 2015, fiz novamente uma videolaringoscopia a pedido do regente do Coral XI de Agosto (que participei por um curto período de tempo),e tive a grata surpresa do bendito calo ter desaparecido! Sim, não tenho mais calo. Então arrulhem ( sim as pombas arrulham) e girem! Vamos minhas pombinhas botar esse corpo pra girar, pra dançar e pra cantar! Referência: Eleni Vosniadou \ Consciência Corporal para Músicos